건강 (32) 썸네일형 리스트형 탁구의 유래 및 용어, 기술의 종류 총 정리 탁구는 생활 스포츠로 남녀노소 즐길 수 있어 대중적입니다. 매우 활동적인 스포츠이며 다양한 기술과 심리전으로 겨뤄야 하는 스포츠로 개인뿐만 아니라 팀 대항으로도 겨룰 수 있습니다. 이러한 탁구의 유래와 사용되는 용어, 기술의 종류에 대해 말씀드리겠습니다. 탁구의 유래 탁구는 그 역사나 기원이 정확하지 않은데 중세 이탈리아의 “루식 필라리스”라는 유희에서 변한 것이라고 하기도 하고 15~16세기경 프랑스 궁전에서 행해진 폼이란 놀이가 변하여 탁구가 되었다고도 합니다. 그 명칭도 일정하지 않아서 고시마, 프림 프림, 와프 와프 등 다양하게 불려졌습니다. 그러나 남아프리카, 인도 등 영국의 식민지에 살던 영국인들이 테니스에서 힌트를 얻어 더위를 피하여 실내에서 놀 수 있는 유희로 변형시켰다는 게 일반적인 유래.. 사레 자주 들림 원인 및 예방 방법, 올바른 맞춤법 친한 지인이 식사할 때 사레가 자주 들린다고 하며 걱정을 토로하였습니다. 이에 사레들림의 원인과 예방 방법에 대해 알아보게 되었습니다. 나아가 평소에 헷갈리는 표현인 사래와 사레, 사레걸리다, 사레들리다 등에 대해 올바른 맞춤법을 정리하였습니다. 1. 사레들림이 왜 일어나는가? 음식물이나 물 섭취 시 식도가 아닌 기도로 들어가게 되면 들어가지 못하도록 기침이 나오는데 이러한 증상을 사레라고 합니다. 입 안에 음식물이 들어오면 후두부가 기도에 이물질이 들어오지 못하도록 막아주는데 이 기능이 잘 동작하지 않으면 사레가 들리게 됩니다. 만일 사레가 들지 않으면 이물질이 폐로 들어가 흡인성 폐렴을 일으킬 수 있으며 심하면 기도가 막혀 사망에 이를 수 있습니다. 침을 삼키다가도 사레에 들릴 수 있으며 자다가도 사.. 화상 단계 별 증상과 치료 및 응급처치 방법 총 정리 화상은 불이나 뜨거운 물질에 피부가 손상되어 다치는 증상을 말하며 강도에 따라 단계가 나뉩니다. 화상의 정도가 심하면 물집이 생길 수도 있는데 물집은 일부러 터뜨리지 않는 게 좋습니다. 화상의 등급과 응급처치 및 치료방법을 함께 알아보도록 하겠습니다. 1. 화상의 등급 화상의 등급은 정도에 따라 크게 3~4 단계로 보는 경향이 있으며 단계별 특징은 다음과 같습니다. 1도 화상 : 가장 약한 단계이며 피부의 외피가 다쳤을 때의 화상입니다. 피부가 붉게 되거나 살짝 따가운 정도의 증상으로 별다른 후유증 없이 쉽게 낫습니다. 2도 화상 : 피부의 외피뿐만 아니라 진피까지 손상되었을 때를 말합니다. 이때에는 화상 입은 부위에 노랗게 물집이 생기게 됩니다. 세부적으로 표재성 2도 화상과 심부 2도 화상으로도 구분.. 장어의 종류와 효능 및 부작용 총 정리 장어는 남성의 스테미너 향상 음식으로 유명하지만 여성 및 노인에게도 좋은 효능을 가진 보양식입니다. 먹장어, 갯장어, 붕장어, 뱀장어 등으로 다양하며 종류에 따라 먹는 법도 다릅니다. 오늘은 장어의 종류와 효능, 부작용까지 알아보도록 하겠습니다. 1. 장어의 종류 장어는 뱀장어목의 민물고기 종류들을 통칭하는 말로써 영어로 'eel'이라고 합니다. 장어의 종류에는 크게 먹장어, 붕장어, 뱀장어(민물장어), 갯장어가 있습니다. 먹장어는 눈이 멀어 보이지 않기 때문에 붙여진 이름입니다. 꼼지락꼼지락 거린다 하여 곰장어라고도 불립니다. 스트레스를 받으면 몸에서 끈끈한 점액이 나오는 게 특징이며 이 점액으로 자신의 몸을 보호합니다. 성격이 좋지 않고 괴상한 생김새로 다른 나라에서는 잘 먹지 않지만 우리나라에서는 .. 자몽 효능 및 부작용 총 정리 자몽은 시면서도 달콤하며 동시에 쓴 맛도 함께 가진 신기한 과일입니다. 생과일로 섭취 시 호불호가 갈리지만 티나 에이드의 음료로는 대중적이며 특히 '자몽 허니 블랙티'가 인기가 많습니다. 오늘은 이러한 자몽의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 자몽의 효능 자몽은 다음과 같이 크게 8가지의 효능이 있습니다. 당뇨병 개선에 도움이 됩니다. 자몽은 혈당지수 GI가 34 정도로 혈당이 낮으며 인슐린을 억제하여 당뇨병 환자에게 좋은 과일로 알려져 있습니다. 고혈압 예방에도 효과적입니다. 자몽에는 칼륨이 많이 들어있어 콜레스테롤의 수치 조절에 탁월합니다. 포만감을 높여 다이어트에 도움이 됩니다. 자몽은 칼로리 100g 당 약 30kcal로 매우 낮습니다. 낮은 칼로리 대비 섭취 시 포만감을 높여줄 수 있.. 귀청소 및 물기 제거 시 면봉 사용의 위험성 많은 사람들이 보통 귀 청소를 할 떼나 귀에 들어간 물기를 뺄 때 면봉을 사용합니다. 하지만 면봉으로 귀를 파면 귀 안에 상처가 날 우려가 있으며 심하면 귀 질환을 유발할 수 있습니다. 이러한 면봉 사용의 위험성에 대해 자세히 말씀드리겠습니다. 1. 급성 외이도염과 같은 귀 질환을 유발할 수 있습니다. 얼굴에 난 여드름을 짤 때에도 면봉을 이용하는 것이 더 위생적이고 청결하다고 생각하는 분들이 많이 계신데, 면봉도 공장에서 만들어지는 것이기 때문에 완전히 깨끗하다고 할 수 없습니다. 제조 환경, 유통 과정 등 외부 환경에 노출이 되기 때문에 유해물질을 비롯하여 세균 감염의 우려가 있습니다. 외상으로 고막 천공을 일으킬 수 있고, 이로 인하여 귓속에 염증이 생길 수 있습니다. 이는 급성 외이도염과 같은 귀.. 발바닥 각질 제거 및 예방 방법 정리 평소에 발바닥 관리를 잘하지 않거나 무좀으로 인하여 발바닥에 하얗게 각질이 생기거나 심하면 갈라짐 현상이 발생합니다. 미관상 좋지 않고 특히 여름에 샌들을 신기 주저하게 됩니다. 이러한 발바닥 각질의 제거 및 예방 방법에 대하여 알아보겠습니다. 1. 각질이 생기는 이유 발바닥 각질은 다음과 같은 다양한 원인들로 인하여 잘 생기기 때문에 각별히 관리에 신경 써줘야 합니다. 우선 평소 걸음걸이에 따라 발바닥에 힘이 과중되는 부분에 굳은살이 생겨 발생하는 경우가 있습니다. 발바닥에 밀착되는 신발이나 통풍이 되지 않는 신발을 오래 신으면 발바닥 각질이 잘 생기는 환경이 조성되어 잘 생기기도 합니다. 또한, '각화형 무좀'처럼 무좀균 때문에 각질이 발생하기도 합니다. 각화형 무좀의 증상으로는 발바닥 각질과 비슷하.. 올바르고 효과적인 인공눈물 넣는법 짖은 핸드폰 사용으로 눈이 건조해져 인공눈물을 찾는 현대인들이 많아지고 있습니다. 그러나 의외로 인공눈물의 올바른 사용법을 알고 넣고 있는 사람들이 많지 않습니다. 인공눈물을 효과적이면서 올바르게 넣는 방법에 대해 알려드리고자 작성하게 되었습니다. 1. 손을 깨끗하게 씻습니다. 인공눈물을 넣기 전에는 항상 손을 깨끗하게 씻어야 합니다. 손에는 많은 병균이 분포되어 있고 눈은 각종 오염에 쉽게 감염되기 쉽습니다. 인공눈물을 넣을 때에는 보통 손으로 가볍게 눈꺼풀 아랫부분을 밑으로 내리거나 당겨주기 때문에 손의 청결을 유지하는 게 매우 중요합니다. 씻기 어려운 상황이라면 적어도 손 세정제로 손을 닦아주는 것이 좋습니다. 2. 깨끗한 환경에서 인공눈물 뚜껑을 땁니다. 일회용 인공눈물의 경우에는 뚜껑을 손으로 .. 이전 1 2 3 4 다음
