물 대신 마시는 차 종류와 마실 수 없는 차 확인하기

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물 대신 마시는 차 종류와 마실 수 없는 차 종류에 대해 알아보도록 하겠습니다. 물을 그냥 드시기에는 맛이 없어 대신 차로 드시는 분들이 참 많은데요. 실제 물 대용 마실 수 있는 차가 있고 그렇지 않은 차가 있답니다. 그럼 지금부터 자세히 알아보도록 할까요?

 

 

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물 대용 마실 수 있는 차

 

다음의 세 가지 차 종류는 물 대신 마실 수 있습니다.

 

물 대용 차 TOP 3
1. 보리차
2. 현미차
3. 옥수수차

 

보리차

가정에서 물 대신 마시는 차 중 가장 대중적인 것은  보리차를 들 수 있습니다. 보리차 효능으로는 체내 독소를 제거해주고 피를 맑게 해 주며 피부 개선에도 효과적이라고 합니다. 또한 혈당 조절에 도움이 되는 베타글루칸도 함유하고 있고, 식이섬유가 풍부하여 소화에도 많은 도움이 되는데요. 이렇게 다양한 효능으로 보리차를 '갓리차'라고도 부를 수 있겠습니다.

 

현미차

다음으로 현미차 또한 물만 마시기 밋밋해서 많은 분들이 물 대용으로 많이 찾는 차입니다. 보리차와 마찬가지로 현미차 효능도 정말 다양한데요. 칼륨이 많이 들어있어 혈압을 낮추는데 좋고 비타민 B, 아미노산, 미네랄 등이 있어 피부 건강애도 좋답니다. 당뇨와 콜레스테롤 감소에도 좋다고 하네요.

 

옥수수차

마지막으로 옥수수차도 물 대신 마실 수 있다고 합니다. 옥수수차 효능으로는 피로 회복, 항산화 효과, 소화 개선 등이 있습니다. 특이한 점으로는 옥수수차는 물 대용으로 마실 수 있지만, 옥수수수염차는 물 대용으로 마실 수 없다고 하네요. 자세한 이유는 아래에서 참고하시길 바랍니다.

 

 

물 대신 마실 수 없는 차

 

놀라셨갰지만 평소에 우리가 즐겨 먹던 차 종류 중에 물 대신 먹을 수 없는 것들이 정말 많습니다.

 

물 대용으로 불가능한 차 TOP 6
1. 결명자차
2. 녹차
3. 옥수수수염차
4. 둥글레차
5. 메밀차
6. 헛개나무차

 

결명자차

어렸을 때 눈에 좋다는 이유로 결명자차를 자주 마셨던 경험이 있는데요. 결명자차에는 카페인이 없어 수면 장애를 유발하지는 않지만, 이뇨 작용을 활발하게 하여 물 대용으로는 마실 수 없다고 합니다.

 

녹차

녹차는 몸에 좋은 성분들이 정말 많이 들어있어 많은 분들에게 꾸준히 사랑받는 차 종류입니다. 대표적으로 테아닌 성분은 긴장을 풀어주고 몸을 편안하게 해 주는데 매우 효과적이랍니다. 테아닌 효능 관련하여 자세한 내용은 아래 내용 참고하시길 바랍니다.

 

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그러나, 녹차에는 카페인 성분도 함유하고 있어 과다하게 섭취하면 숙면을 방해할 수 있다고 합니다. 또한 이뇨 작용도 더욱 활발하게 해 줘 화장실을 자주 찾게 되겠죠. 좋은 성분들을 많이 함유하고 있지만 녹차는 물 대용으로 마시기에는 적합하지 않답니다.

 

옥수수수염차

앞에서 옥수수차와 달리 옥수수수염차는 물 대용으로 복용할 수 없습니다. 옥수수수염차도 이뇨 작용을 활발하게 해 준다고 하네요. 계속 마시면 화장실을 찾는 빈도수가 늘어나겠습니다.

 

둥굴레차

고소한 둥굴레차도 물로 마시기에 적합하지는 않다고 해요. 카페인 함유량이 특히 높아 과다하게 섭취 시 수면 장애를 일으킬 수 있고, 신장에도 문제를 일으킬 수 있다고 합니다. 남미 지역의 인기 음료인 마테차도 카페인이 높다고 하네요.

 

메밀차

메밀차도 다른 차들과 마찬가지로 이뇨 작용을 활발하게 한다고 합니다.

 

헛개나무차

숙취 해소제로 많이 애용하는 헛개나무차도 이뇨 작용을 활발하게 하여 평상시에 물 대신 마시기엔 어렵다고 합니다. 저도 술 마시고 다음날에는 하루종일 헛개나무차를 달고 사는데요. 어쩐지 화장실을 자주 가게 되는 이유를 이제야 알겠네요.

 

 

총정리

 

지금까지 물 대신 마실 수 있는 차와 그렇지 않은 차에 대해 정리해 보았습니다. 물 대용 차 종류로는 보리차, 현미차, 옥수수차가 있으며 물 대용으로는 불가능한 차에는 결명자차, 녹차, 옥수수수염차, 둥굴레차, 메밀차, 헛개나무차 등이 있습니다. 평소에 저처럼 맹물을 잘 마시지 않던 분들은 차를 이용해서 섭취할 텐데 대체 가능한 차와 아닌 차를 잘 확인하고 드시길 바랍니다. 가장 좋은 섭취 방법은 그래도 온전히 물로 드시는 게 가장 좋겠습니다.

 

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