건강 (35) 썸네일형 리스트형 당화혈색소 정상치 낮추는 방법 이것 하나로 끝 당화혈색소(HbA1c)는 당뇨병 관리와 진단에서 중요한 지표로, 지난 2~3개월 동안의 평균 혈당 상태를 나타냅니다. 오늘은 당화혈색소란 무엇인지, 정상치 기준, 수치표, 그리고 이를 낮추는 방법에 대해 하나씩 알아보겠습니다. 먼저 글을 읽기 전 전문가 선생님께서 알려주시는 당화혈색소 낮추는 방법 관련된 짧은 영상을 보시는걸 추천드립니다. 클릭하시면 바로 보실 수 있으며 4가지 간단한 방법으로 수치가 높으신 분들에게는 많은 도움되실 것 같습니다. 당화혈색소란?당화혈색소는 혈액 속 포도당이 적혈구의 혈색소와 결합한 상태를 의미합니다. 적혈구의 수명은 약 3개월이므로, 당화혈색소 검사를 통해 지난 2~3개월간의 평균 혈당을 확인할 수 있습니다. 이는 공복 혈당이나 식후 혈당처럼 일시적인 변동에 영향을 받.. 과식후 위통증 대처 방법 두통 속쓰림 증상 알아보기 설 명절에는 맛있는 음식들이 넘쳐나 즐겁지만 과식 후 위통증, 속쓰림, 더부룩함 같은 불편함을 겪기 쉽상입니다. 그래서 명절의 즐거움을 지키기 위해 과식 후 대처 방법을 알아두는 것이 중요합니다. 오늘은 과식 후 발생할 수 있는 위통증, 두통 속쓰림의 원인과 대처법을 살펴보겠습니다. 먼저, 본 글에 앞서 설 명절 후에 폭식 후에 걱정하시는 분들이 정말 많은데요. 폭식 후 대처법에 대해 전문가 선생님께서 알려주시는 방법을 아래 영상을 통해 참고하시는 것도 많은 도움이 되실 것 같습니다. 아래 링크에서 바로 확인하실 수 있으니 참고하시길 바랍니다! 과식 후 나타나는 주요 증상 증상원인 및 설명위통증위가 과도하게 팽창하거나 위산 분비가 증가하여 점막이 자극받을 때 발생.속쓰림위산이 식도로 역류하거나 위 점.. 병아리콩 먹는 방법 및 효능 알고 건강 챙겨요 예전보다 건강을 생각하며 음식을 섭취하게 된 요즘, 병아리 머리를 닮아서 병아리콩이라고 이름이 지어진 콩이 각광받고 있습니다. 병아리콩은 영양소가 풍부하고 단백질 함량이 높아서 다이어트 식품으로도 많이 섭취하고 있는데요. 오늘은 병아리콩 효능 및 먹는 방법 알아보도록 하겠습니다. [[나의목차]] 먹는 방법 병아리콩을 먹는 방법으로는 샐러드, 수프, 소스 등 여러 방법이 있습니다. 하지만 아무리 몸에 좋은 음식이라고 하더라도 조리방법이 귀찮거나 어려우면 잘 챙겨 먹지 않게 되죠. 그래서 오늘은 제일 간단하게 삶아서 콩밥처럼 먹을 수 있는 섭취 방법을 알려드리려고 합니다. 1. 병아리콩을 깨끗한 물에 3~4회 씻어줍니다.2. 병아리콩이 잠길 정도로 물을 담고 10시간 정도 불려줍니다. (여름철에는 더운.. 대장 내시경 전 음식 섭취 주의 사항 알아보기 대장내시경 검사는 대장에 생기는 염증, 용종, 종양 등을 진단하고 대장암을 예방하거나 조기에 발견하게 치료할 수 있도록 하는 검사입니다. 내시경 검사의 정확도를 높이기 위해서는 대장내시경 전 음식 섭취에 주의를 기울여야 합니다. 오늘은 대장 내시경 전 주의해야 할 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 검진을 시행하는 병원에 따라 3일 전부터 음식 섭취에 주의를 하라고 안내를 하기도 하지만, 보다 정확한 검진 결과를 얻기 위해서는 5일 전부터 주의해야 할 음식이 있습니다. 음식 섭취에 주의를 해야 하는 이유는 대장 내시경 검사 당일에 찌꺼기 때문에 완전한 관찰이 어렵게 되어 병변을 놓치게 될 수도 있기 때문입니다. 특히 평소에 변비가 있는 경우에는 3일 전부터 식이조절을 해도 깔끔하게 비워지지 않을 수가.. easycrypt 2.4 이지크립트 다운 1분 사용법 여기서 확인하세요 easycrypt 2.4는 암호화 프로그램으로 보안을 위해 파일을 암호화하는 프로그램입니다. 미국 국방부에서 채택하여 사용할 정도로 매우 암호화 기능이 뛰어나면서도 초보자도 쉽게 사용이 가능한데요. 오늘은 이지크립트 다운 방법과 사용법 간단하게 알려드리겠습니다. [[나의목차]] easycrypt 2.4 다운👆 이지크립트 2.4 다운 방법 easycrypt 2.4는 운영체제에 따라 32비트와 64비트 형식 두 가지가 무료로 제공됩니다. 사용하고 계신 운영체제를 확인하시려면 내 컴퓨터 우측 마우스클릭으로 속성 클릭 후 시스템 종류를 확인하시길 바랍니다. 속성 확인하셨으면, 아래에서 사용하고 계신 운영체제의 이지크립트 다운로드하시길 바랍니다. 이지크립트 x64 다운👆 이지크립트 x32 다운👆 매우 쉬운 사용법.. 물 대신 마시는 차 종류와 마실 수 없는 차 확인하기 물 대신 마시는 차 종류와 마실 수 없는 차 종류에 대해 알아보도록 하겠습니다. 물을 그냥 드시기에는 맛이 없어 대신 차로 드시는 분들이 참 많은데요. 실제 물 대용 마실 수 있는 차가 있고 그렇지 않은 차가 있답니다. 그럼 지금부터 자세히 알아보도록 할까요? [[나의목차]] 물 대용 마실 수 있는 차 다음의 세 가지 차 종류는 물 대신 마실 수 있습니다. 물 대용 차 TOP 3 1. 보리차 2. 현미차 3. 옥수수차 보리차 가정에서 물 대신 마시는 차 중 가장 대중적인 것은 보리차를 들 수 있습니다. 보리차 효능으로는 체내 독소를 제거해주고 피를 맑게 해 주며 피부 개선에도 효과적이라고 합니다. 또한 혈당 조절에 도움이 되는 베타글루칸도 함유하고 있고, 식이섬유가 풍부하여 소화에도 많은 도움이 되는데요.. 테아닌 효능 및 부작용, 복용법 완벽 정리 테아닌은 주로 녹차와 같은 차 종류에서 추출되는 아미노산을 말합니다. 이 엘타이닌 이 최근 스트레스, 불안감, 피로, 긴장 등의 증상을 완화시켜 주고 집중력, 면역력 증가, 수면 질 개선 등 많은 효능으로 주목받고 있습니다. 오늘은 테아닌 효능, 부작용, 복용 방법 관련하여 알아보고자 합니다. L 테아닌을 검색해서 찾아보려고 하신 분들은 정독하시면 많은 도움이 되시겠습니다. [[나의목차]] 테아닌 효능 엘-테아닌의 대표적인 효능 5가지는 다음과 같습니다. 긴장 완화 테아닌은 편안한 상태에서 발생하는 알파파라는 뇌파를 증가시켜 주며 안정성을 높여줍니다. 알파 웨이브의 증가로 뇌 활동을 릴랙스 하게 만들어주어 긴장을 풀어주는데 효과가 좋습니다. 이러한 성질로 긴장완화제 성분으로도 자주 사용되고 있습니다. 긴.. 익모초 효능 및 부작용, 먹는법 총정리 익모초는 어머니에게 유익한 풀이라는 의미처럼 여성 생리통, 자궁 건강 등 여성 건강에 매우 뛰어난 효능을 지닌 풀입니다. 남자에게도 매우 좋다고 하는데요. 그럼 익모초 효능 및 먹는법 그리고 부작용 까지 상세하게 알아보도록 하겠습니다. [[나의목차]] 익모초 효능 익모초는 육모초라고도 불리며 영어로 'motherwort'라고 합니다. 이름부터가 완전 여성에게 매우 이로운 풀이라고 할 정도로 이름에 걸맞게 여성의 건강에 매우 좋다고 합니다. 도대체 어떠한 효능들을 가지고 있길래 이렇게 사랑받는지 세세하게 찾아보았는데요. 장점이 정말 많아서 주 효능 7가지를 추려서 말씀드리겠습니다. 여성 건강 탁월 생리통, 생리불순, 난임 등 여성 질환에 매우 뛰어나다고 합니다. 익모초 성분에는 레오누린이 있어 자궁의 수축.. 이전 1 2 3 4 5 다음
